Le Lady Boxing est une forme d'entraînement physique (cardio boxing féminin) inspirée des techniques de Boxe et de KickBoxing, mais sans contact. 
Il combine des mouvements issus de ces sports de combat avec des exercices cardiovasculaires intenses. Le mais principal du cardio boxing est de travailler l'endurance, la force, la coordination et la tonicité musculaire, tout en brûlant un maximum de calories dans un cadre dynamique et stimulant.

Objectifs du Cardio Boxing:
Améliorer la condition cardiovasculaire avec un entraînement cardio intense, qui permet de renforcer le système cardiovasculaire. Il vise à améliorer l'endurance, la capacité pulmonaire et la circulation sanguine.